な〜んと体脂肪も減黒ハート きっと、コレステロールや中性脂肪も減ってるに違いないぴかぴか(新しい) そこで、調子にのって、お米が切れたのを契機に、思い切って玄米を食べることにしましたダッシュ(走り出すさま) 実は、玄米食は初めて。 年間契約している農家さんにお願いして届けてもらった10キロの玄米。 もう、後戻りはできませんダッシュ(走り出すさま) と、はりきって、炊飯器の「玄.." />

2014年06月28日

玄米ご飯

90歳まで健康で長生きすることを目標に、身体のことを考えて、マイブームで飲んでいたお酒を5月20日からスパッとやめました。

すると、この1ヶ月ちょっとで体重が2キロ減黒ハート

な〜んと体脂肪も減黒ハート

きっと、コレステロールや中性脂肪も減ってるに違いないぴかぴか(新しい)

そこで、調子にのって、お米が切れたのを契機に、思い切って玄米を食べることにしましたダッシュ(走り出すさま)

実は、玄米食は初めて。

年間契約している農家さんにお願いして届けてもらった10キロの玄米。

もう、後戻りはできませんダッシュ(走り出すさま)

と、はりきって、炊飯器の「玄米モード」で炊いたものの…夫も娘も文句タラタラ…。

ただでさえ食が細い娘「私、また痩せてしまうよ…」

夫「わしは食わんぞ!」

私も、がんばって良く噛んで食べるものの、三食玄米続けて食べたら胃もたれしてきましたたらーっ(汗)

ネットによると…「玄米のフィチン酸はカルシウム・マグネシウム・鉄などのミネラルと結合して吸収を妨げるため、貧血にないりやすい」「消化に悪く、肝臓に負担をかける」「残留農薬が多い」

う〜ん…挫折しそうバッド(下向き矢印)たらーっ(汗)

精米所に持って行って自分で精米すれば良いことだけど〜でも、せめて、この10キロだけでも玄米で食べきりたい=ダッシュ(走り出すさま)

今度からは五分づきにしようかな…。

P1050159.jpg
posted by きよこ at 01:05| お料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする